Friday, March 10, 2017

शरीर के लिए प्रतिदिन कितनी शुगर आवश्यक है ! How much sugar is required daily for the body!

नमश्कार !
शरीर के लिए प्रतिदिन कितनी शुगर आवश्यक है !
How much sugar is required daily for the body!



               हमें भोजन एवं अन्य आहार से शुगर प्राप्त होती है ! शरीर हमेशा स्वस्थ तथा क्रियाशील रखने के लिए शुगर उर्जा प्रदान कराती है. किसी भी व्यक्ति को प्रतिदिन कितनी मात्रामे शुगर लेनी चाहिए ! चाहे वो शुगर का स्रोत कोनसा भी हो . आहार विशेषज्ञों के अनुसार व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन लगभग 4 से 5 ग्राम शुगर प्रयोग करना चाहिए ! लेकिन व्यक्ति के हरदिन के कार्यशैली के अनुसार( कुछ लोग दिन भर मजदूरी करते है तो कुछ लोग एक जगह पर बैठकर काम करते है तो दोनों को जो उर्जा की आवश्यकता है वो कम अधिक लग सकती है )  शुगर की आवश्यकता सामान्य से अधीक मात्रा लग सकती है .

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